Activiteit is een concept met verschillende toepassingen. In de ruimste zin is een activiteit een handeling die wordt uitgevoerd door een persoon of bedrijf. Fysiek of fysiek zijn daarentegen begrippen die ook verschillende betekenissen hebben: deze keer zijn we geïnteresseerd in hun betekenis in relatie tot het lichamelijke of het lichaam.
Het wordt fysieke activiteit genoemd voor de beweging die een persoon ontwikkelt, waardoor het verbruik van energie wordt aangemoedigd. Voor ieder mens is regelmatige lichamelijke activiteit daarom essentieel voor het behoud van de gezondheid.
Elke beweging van het lichaam kan worden beschouwd als een fysieke activiteit. In ieder geval verwijst het concept meestal naar intense activiteit, die een inspanning van de proefpersoon vereist en die een vrij hoog energieverbruik met zich meebrengt. Dit soort fysieke activiteit verbruikt veel calorieën en helpt voorkomen dat iemand overgewicht krijgt.
Naast de consumptie van calorieën die het individu helpt om geen overgewicht aan te komen, vermindert lichamelijke activiteit ook het risico op hart- en vaatziekten, verbetert de elasticiteit van spieren en gewrichten, verhoogt het de longcapaciteit en reguleert het de darmfunctie. Lichamelijke activiteit levert zelfs voordelen op op psychologisch niveau, aangezien degenen die vaak aan fysieke activiteit doen de neiging hebben om hun stressniveau te verlagen en hun zelfrespect te verbeteren.
Binnen de reeks voordelen die een persoon met zich meebrengt om een of andere vorm van fysieke activiteit uit te voeren, zijn de volgende:
- Het stelt u in staat uw bloeddruk en cholesterol onder controle te houden.
-Het is een geweldige manier om diabetes en zelfs darmkanker te voorkomen.
-Verbetert de stemming.
-Het is een prachtig "hulpmiddel" om angst en zelfs depressie te voorkomen.
Het type fysieke activiteit dat moet worden uitgevoerd, moet worden aangepast aan de gezondheidstoestand en de leeftijd van elke persoon. Een 25 -jarige die niet aan organische aandoeningen lijdt, kan veel intensievere lichamelijke activiteiten uitvoeren dan een 75- jarige man met artrose.
In het geval van kinderen en adolescenten is het vooral belangrijk dat ze fysieke activiteiten doen vanwege de voordelen die ze met zich meebrengen. Dit zijn met name de belangrijkste:
-Het helpt hen hun vermogen om te socialiseren te verbeteren.
-Ze dragen bij aan een beslissende verbetering van hun schoolprestaties.
-Ze worden een grote maatregel ten gunste van integrale ontwikkeling als mens.
-Ze laten toe om zowel obesitas als overgewicht onder controle te houden.
-Ze helpen op dezelfde manier om het risico dat ze op latere leeftijd aan osteoporose lijden aanzienlijk te verminderen.
Er wordt aangenomen dat ze dienen om de motorische vaardigheden te vergroten.
-Fysieke activiteit bij kinderen en jongeren wordt ook als essentieel beschouwd om ervoor te zorgen dat het motorische zenuwstelsel volwassen wordt en dat de botten veel sterker zijn.
-Ze zijn ook een geweldig hulpmiddel, zodat ze de stress die ze kunnen hebben kunnen loslaten en zodat ze zelfs de overtollige energie die ze bezitten, kunnen "ontladen".